2008年7月13日日曜日

顔痩せ

全身のダイエットには、運動は効果的です。顔痩せにも顔痩せに合ったダイエットの運動方法があり簡単な顔のトレーニングとして効果があります。

顔痩せ運動の1つとして「あいうえお」と一文字づつ超オーバーに数秒ずつ行ないます。
これを行なうだけでも顔全体の筋肉をかなり使うので、はじめてすぐの時は顔が筋肉痛になるかも知れません。

顔のたるみには、抜群の効果があるでしょう。

顔を下に向けると大抵の人は、二重アゴになります。
その二重アゴは誰でもやっぱり多少なりとも気になるものです。

二重アゴを取り、一段と顔を小さくしていく方法として、顔を上に向けその状態で下顎を突き出す運動があります。

この運動を行なうと、「あご」の部分が程よい強さで引っ張られるような感じがすると思いますので、そのままの状態で数秒間、アゴに神経を集中させておきます。
この運動を、毎日朝や寝る前などにコツコツ定期的に行なうと、効果抜群のようです。

またもう一つ2重アゴに良い顔やせ運動は、顔を天井に向けたまま舌を前に出して5秒間キープする。
舌を引っ込め口を閉じ、5秒間キープします。
5秒間かけてゆっくりと元の状態へ戻す運動で、これを連続3回毎日続けるという方法です。
顔の脂肪を落とすにもそれに合った運動が必要になってきます。

顔は全身の中でも一番脂肪が落ちにくいとされていますので、適度な運動が効果的です。
日常生活でも簡単にできる運動を取り入れて、フェイスストレッチを行なう際は常に顎のラインを意識すると効果がアップします。

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