ダイエットの効果を上げる

運動ダイエットを行うにしても、効果の上がりやすい時間とそうでない時間があります。
同じ運動を行うのであれば効果の上がる時間に行いたいですよね！

最も運動ダイエットの効果が上がるのは血糖値の高い時間帯。つまり朝食後や夕食後がよいです。

食後３０分ほど時間をあけて運動ダイエットを行いましょう。