ＢＭＩ値

理想体重とは、自分が心身ともに心地よいと感じられる体重の事です。

ただ、理想体重はあくまでも健康的である事が前提です。

一般的な理想体重のＢＭＩ値を出してみましょう。

計算の方法は

ＢＭＩ値＝体重（㎏）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）

１８．５未満＝痩せ気味
１８．５～２５未満＝標準体重
２５以上＝肥満

体脂肪の目安　
　　｜　　適正範囲　　　　　　　　｜　肥満　｜　　
　　30才未満　　　　30才以上　
男性　１４～２０％　　１７～２３％　　２５％以上
女性　１７～２４％　　２０～２７％　　３０％以上

あくまで目安ですが参考に。